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Les facteurs de risques de maladies cardio-vasculaires

Les maladies cardio-vasculaires regroupent l’ensemble des maladies du cœur et des vaisseaux sanguins. Ainsi, un facteur de risque cardio-vasculaire est un état physiologique ou pathologique ou une habitude de vie, liée à une incidence accrue d’une maladie cardiovasculaire.

Les facteurs de risques constitutionnels (irréversibles)

On a entre autre :

  • L’âge : Hommes : 60ans, Femmes : 50ans

Le risque augmente avec l’âge.

  • Le Sexe : Le sexe masculin serait plus exposé à ce type de maladies.
  • L’hérédité : Des antécédents de maladies cardio-vasculaires dans la famille.
  • La ménopause précoce chez la femme (avant 40ans)

Les facteurs de risques curables ou évitables

  • L’hypertension artérielle
  • Le diabète de types 1 ou 2
  • La consommation de tabac
  • Les dyslipidémies : Excès de cholestérol LDL (mauvais cholestérol) par excès de consommation de graisses saturées.
  • Le surpoids ou l’obésité (notamment abdominale) favorisés par la consommation de viandes rouges, charcuteries et de sel.
  • La sédentarité
  • Le stress.

Les facteurs de risques psychologiques

Leur analyse n’est pas aisée, La dépression, l’anxiété et le caractère colérique et un comportement hostile augmenteraient le risque de maladies cardio-vasculaire.

La prévention

Le risque de maladies cardio-vasculaires peut être réduit en adoptant des comportements simples :

  • Exercice physique régulier et adapté à la personne. Il peut s’agir de la marche, du vélo ou de la natation. Même un exercice physique minime pourrait réduire le risque.
  • La correction du poids ou une action sur l’obésité
  • L’arrêt de la consommation de tabac
  • La diminution de l’apport en sel
  • Régimes alimentaires pauvres en graisses, en viande rouge et riches en fruits, légumes et poissons.

Exemples de graisses saturées : huile, beurre, graisses animales (lard, rognon), le chocolat noir (à donc consommer modérément), les huiles de poisson (sardines), les viandes transformées (pâtés et saucisses) et la crème chantilly 😢😢.

 

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